Полезные продукты при похудении: применение фенхеля
Фенхель – это своеобразный сладкий укроп, занимающий особое место среди всех зеленых овощей. Этот ароматный, низкокалорийный и полностью съедобный продукт уже давно прославился не только как хорошее средство для похудения , но и как растение, способное щедро обогатить человеческий организм массой полезных веществ и витамино в.
Лекарственные свойства тоже дают о себе знать, применение фенхеля самое широкое, так его применяют при простуде, желчнокаменной болезни, заболеваниях печени и почек, а также при кашле .
В его составе имеется немало эфирных масел, витаминов, каротина, пантотеновой кислоты и минеральных солей.
Для снижения веса фенхель применяют благодаря его мягким мочегонным и слабительным свойствам , а также способности улучшать пищеварение, благотворно влиять на обмен веществ в организме и снижать разыгравшийся аппетит .
Сладкий укроп можно употреблять в пищу целиком, добавлять в салаты в сыром виде либо отваривать или тушить. В ход идут стебли, корни, листья, луковицы и даже семена этого растения, которые сначала сушат, а потом зачастую используют в виде приправы к основным блюдам.
Беременные женщины должны особо подружиться с фенхелем, так как он спасает от запоров и тошноты, а впоследствии станет первым помощником при увеличении лактации.
При покупке сладкого укропа выбирайте растения со свежими и упругими зелеными листьями и стеблями . Что касается луковиц фенхеля, то они должны быть твердые и отличаться беловатым или бледно-зеленым цветом. Наличие отцветших бутонов означает, что растение переросшее.
Особе внимание обратите на запах фенхеля, его аромат должен напоминать лакричник или анис, а со временем он менее ощутим и полностью исчезает.
Лучше всего употреблять сладкий укроп в пищу в свежем виде или же в течение трех дней, храня его при этом в холодильнике. Семена фенхеля можно высушить, а потом хранить в герметичном контейнере в холодильнике не более пяти-шести месяцев.
Варианты применения фенхеля
К примеру, для снижения аппетита можно просто пожевать семена, это напрочь отобьет охоту к печеному и сладкому, притупив чувство голода.
Сладковатый и пряный аромат растения на нервную систему человека действует успокаивающе, обеспечивает легкость и душевное равновесие, что играет очень большую роль при соблюдении всех диет.
Из луковиц и корней можно приготовить несложный салатик, а все его части можно добавлять в любые диетические блюда.
Большой популярностью пользуется низкокалорийный салат из апельсинов и фенхеля.
1 красный репчатый лук,
6 апельсинов,
2 шт. клубней фенхеля,
сок 1 апельсина и 1 лимона,
немного цедры апельсина,
соль,
оливковое масло,
черный молотый перец по вкусу.
Лук нарежьте колечками, положите в воду на 5 мин., чтобы уничтожить его слезоточивые свойства. Апельсины следует очистить и нарезать тоненькими кружочками, а клубни фенхеля – маленькими ломтиками. Все перемешиваем, солим, перчим, заливаем соком, тертой кожурой апельсина и оливковым маслом.
Семена фенхеля применяют при приготовлении чаев для похудения, которые улучшают обмен веществ .
Сделайте обычный чай без добавок, взяв 20 г. толченых семян, залив их стаканом кипятка, немного прокипятив, а потом настояв под крышкой. По желанию в такой чай можно добавить цветы липы и ромашки, а также крапиву.
Масло из семян часто добавляют в ванны и делают массаж на проблемных зонах для подтягивания кожи и уменьшения жировых отложений .
Если знать все целебные свойства этого волшебного растения, то можно решить проблему не только избыточного веса, но и сделать себя более красивыми и привлекательными, используя фенхель в косметических средствах.
С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте , будем дружить.
Источник
Как похудеть с помощью фенхеля
Фенхель широко применяется как в кулинарии, так и в медицине, благодаря отличным вкусовым и лечебным свойствам.
Любителям детокса и стремящимя избавиться ол лишних килограммов будет интересен тот факт, что семена фенхеля кроме всего прочего обладают мощным очищающими и жиросжигающими свойствами, при употреблении их в виде холодной фенхелевой воды.
ФЕНХЕЛЬ — ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
Фенхель широко применяется в народной медицине — он обладает ветрогонными, отхаркивающими и дезинфицирующими свойствами.
Отваром семян фенхеля, блее известным как «укропная вода», поят младенцев при вздутии живота и для улучшения отхождения газов. Также им промывают глаза при конъюнктивитах, кожу при гнойничковых заболеваниях, его так же пьют при метеоризме, при болях в животе, кашле, бессоннице, а также для улучшения образования молока у кормящих матерей.
Эфирное масло фенхеля великолепно очищает организм, выводит шлаки и токсины, является мягким мочегонным и слабительным средством, облегчает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
СЕМЕНА ФЕНХЕЛЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ — КАК ПРИМЕНЯТЬ
Два основных способа употребления семян:
- Либо жуем семена после еды или добавляем их в пищу — не более чайной ложки в день.
- Либо готовим воду из фенхеля — по две чайные ложки в день максимум.
ФЕНХЕЛЕВАЯ ВОДА — КАК ПРИГОТОВИТЬ
- Чистая питьевая вода — 1 литр
- Семена фенхеля — 2 ч.л
Высыпаем семена в банку, заливаем водой, закрываем крышкой и ставим в холодильник на ночь.
Утром процеживаем воду в стеклянную емкость и пьем в течении дня маленькими глотками.
Желательно употреблять именно холодную воду для более выраженного эффекта жиросжигания, однак ориентируйтесь на свой организм.
Фенхель, как и любые лекарственные травы, имеет ряд противопоказаний:
- Индивидуальная непереносимость травы — тошнота, головокружение, аллергические реакции — все это является поводом прекратить употребление средства.
- С осторожностью — беременным и кормящим женщинам, несмотря на способность увеличивать прилив молока
- С осторожностью — людям, у которых случаются эпилептические припадки.
- Передозировка приводит к расстройству желудка, аллергии и кровотечениям.
- С особенной осторожностью — людям с нарушениями сердечного ритма.
← ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? НАЖМИТЕ ЛАЙК ← ←
Источник
Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет
Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, а фаст-фуды в современном обществе стали самым популярным способом быстро «на ходу» удалить чувство голода. Вследствие чего людей с лишним весом становится все больше и больше.
Кто-то принимает свои изменения в фигуре и продолжает жить в свое удовольствие, а для кого-то лишний вес является целой «трагедией». Они начинают искать различные способы похудеть, но безуспешно. Так как вес начинает уходить только на первой неделе, а потом он «замирает» на одном месте. А все потому что происходит привыкание организма к новому режиму питания и он начинает подстраиваться под него, начиная экономить запасы энергии, в результате чего происходит замедление метаболизма. Но для того чтобы этого не произошло, нужно употреблять фенхель для похудения.
Как действует фенхель на организм?
Фенхель — это уникальный продукт, который применяется не только для лечения коликов и вздутий живота у новорожденных. Он имеет в своем составе много витаминов, особенно в нем много витаминов группы В, которые являются «участниками» метаболизма в организме. Кроме того, в нем также имеется огромное количество различных микроэлементов, флавоноидов и гликозидов.
Семена фенхеля для похудения обладают настоящим кладезем полезных свойств, в них содержится целый перечень витаминов и микроэлементов: витамины С, Е, РР, К, В, а также эфирные масла и простые сахара.
К сожалению, у нас в стране очень трудно купить свежий фенхель, но зато легко найти его семена, которые также можно использовать для похудения. Они также ускоряют обменные процессы, снижают аппетит и уменьшают тягу к сладкому и мучному. Кроме того, они являются прекрасным мочегонным средством, благодаря которым можно без труда вывести из организма застоявшуюся соль и лишнюю жидкость.
Более подробно ознакомиться с полезными свойствами фенхеля, вы можете из следующего видео:
Полезные свойства фенхеля
Как употреблять фенхель для похудения?
Для устранения целлюлита можно использовать плоды фенхеля для похудения, масло из семян фенхеля, которое можно использовать во время массажа. А вот сами семена фенхеля можно принимать внутрь, как в чистом виде, просто съедая по несколько семян перед едой или при сильном ощущении голода, например на ночь, или в виде отвара, которое можно применять и во время массажа для похудения:
- нужно взять 2 ч. л. семян фенхеля, 1 ч. л. зеленого чая, 1 ч. л. ромашки, 1 ч. л. кукурузных рылец и 1 ч. л. сушеных листьев фенхеля:
- все травы перемешать в одной миске и залить 200 мл воды;
- затем, когда травы настоятся и набухнут, нужно взять 1 ст. л. получившейся смеси и залить одним стаканом кипятка, настоять около 15 минут. Употреблять как обычный чай.
Или же можно использовать следующий рецепт приготовления отвара для похудения из семян фенхеля:
- возьмите 2 ч. л. семян и залейте их 1 стаканом кипятка;
- в течение 4 минут кипятите полученную смесь на медленном огне;
- затем дайте отвару настояться 15 минут, а после пить вместо чая.
Ароматерапия при потере веса
Фенхель для похудения часто используется в виде успокаивающего средства, особенно при длительных либо жестких диетах. Семена имеют сладковатый вкус, запах положительно воздействует на человека, улучшает работу нервной системы, увеличивает уровень стрессоустойчивости.
Как выбрать фенхель для похудения?
Чтобы процесс корректировки фигуры прошел эффективно нужно знать и правильно выбирать этот продукт. При покупке фенхеля для похудения нужно смотреть на цвет и структуру растения:
- клубни должны быть твердыми, плотным;
- стебли ярко-зелеными, с приятным анисовым ароматом.
Хранить продукт следует в холодильнике, не более 3-4 дней, а семена в закрытой банке не более полугода. Так фенхель для похудения даст положительный результат, с максимальной отдачей полезных витаминов и микроэлементов.
Помните, что семена фенхеля лишь способствуют похудению, поэтому без физических упражнений и диет, вы желаемых результатов, к сожалению, добиться не сможете.
Отзывы о фенхеле для похудения
После рождения моей дочурки я поправилась на 6 кг. Возможно кажется и немного, но для меня существенно. Так как я — педагог в лицее. Надо соответствовать. Подруга посоветовала семена фенхеля. Решила попробовать. Не скажу, что прямо в первые 2 недели влезла в свое «тестовое» платье. Но минус 1,5 кг. Это уже кое-что. Помимо этого семена фенхеля обладают еще и мочегонным эффектом. А мне мочегонные уролог прописал. Вот и вес теряю, и экономлю на мочегонных.
Буду продолжать и надеюсь на победу!
Всем привет. Недавно в моей жизни произошла катастрофа — я начала стремительно набирать вес из-за приёма противозачаточных. Конечно, я сразу поменяла таблетки, но вес никуда не ушёл. Не так давно я увидела статью о фенхеле для похудения и решила попробовать. Семена фенхеля для похудения спасли меня в прямом смысле этого слова! -2 кг за 1,5 недели — это уже неплохой результат! Буду принимать фенхель и дальше, чтобы полностью вернуться к своему прежнему состоянию и нормальному весу.
Девоньки, а я зимой на столько обленилась, что стала жрать не переставая, поправилась на целых 10 кг, ужас просто. На спортзалы времени из-за работы практически нет, начала поиски в интернете, что мне может помочь и наткнулась на фенхель. Фенхель для похудения очень хорошо подходит, к лету мне удалось скинуть эти злополучные 10 кг лишнего веса и стать опять стройной и помолодевшей.
Девчонки, а я давно использую семена фенхеля для похудения. Когда вижу, что набрала лишние 2-3 кг., то завариваю пару чайных ложек семян на стакан кипятка и пью этот настой вместо чая по нескольку раз в день. Через неделю я снова в форме!
Я использовала семена фенхеля для похудения в виде отваров, за счет сладковатого вкуса, никакого неприятия при приеме. Я уже сидела на диете в тот момент, потому что бесконтрольно кушала всякую всячину. вот и набрала лишнего. Живот уже стал, как у беременной и щеки. Села на диету, немного помогала себе упражнениями. Вопрос стоял скинуть всего килограмм 7, но побыстрее хотелось. Вот тут как раз семена помогли.
Из-за плотного рабочего графика начала часто переедать фастфудом. Времени нормально перекусить нет и я постоянно ем как говориться «на бегу». Стала замечать, что УЖАСНО полнею! Начали появляться эти мерзкие жировые складки. Перепробовала несколько диет. Они имели результат, но не значительный. Сбросила только пару кг. Потом вычитала о диете из семян фенхеля для похудения. И знаете? Но за две недели сбросила чуть больше двух кг! В общем девочки — главное попробовать.
Всю жизнь была худой. Все еще завидовали: ешь и не толстеешь. Поправлюсь: всю жизнь ДО РОДОВ была худой. А тут наверно все те калории, которые раньше не усваивались, решили поселиться во мне надолго. В общем, столкнулась и я с тем, что нужно худеть. А если учесть какая я лентяйка… В общем пробежки, приседания и категорический отказ от сладостей — это не по мне. Решила попробовать способы полегче. Слышала про семена фенхеля для похудения. Также знаю, что фенхель полезен для лактации, а мне это важно. Вот я и решила совместить полезное с полезным 🙂 Пила отвар из фенхеля и за первый месяц сбросила почти 4 кг. Ура! Легко и без усилий. В общем, худеть с фенхелем — это мое!)
У меня появились проблемы с лишним весом после операции да и с возрастом все тяжелее держать форму, муж смотрит уже не так как раньше, занятия физкультурой уже не помогают.. кто может из опыта подробнее плодах фенхеля для похудения?
Весила 75 килограмм после гормонального сбоя.
Параллельно с активными аэробными нагрузками и овощной диетой, использовала семена фенхеля для похудения.
За 2 месяца скинула 11 кг. Но в любом случае для достижения быстрого сброса веса, очень важно активно заниматься спортом.
Источник